Digestión

Enzimas digestivas: cuándo realmente sirven

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En resumen

  • Qué son: proteínas que rompen alimentos en moléculas absorbibles.
  • Tipos comunes: lactasa, lipasa, proteasa, amilasa, bromelina, papaína.
  • Cuándo sirven: deficiencias específicas (intolerancia a lactosa, insuficiencia pancreática) y comidas pesadas.
  • Cuándo NO necesitas: personas sanas con digestión normal — el cuerpo produce enzimas suficientes.

Enzimas con uso establecido

  • Lactasa: intolerancia a lactosa.
  • Pancrelipasa: insuficiencia pancreática (prescrita médicamente).
  • Alfa-galactosidasa: reduce gas de legumbres.

Bromelina y papaína

Bromelina (piña): proteasa con efecto antiinflamatorio. Evidencia en sinusitis y cicatrización post-quirúrgica. Papaína (papaya): proteasa similar.

Mezclas full spectrum

Para personas sin deficiencias documentadas, evidencia modesta. Pueden ser útiles ocasionalmente con comidas pesadas, no diariamente.

Precaución

  • Anticoagulantes (bromelina antiplaquetario).
  • Alergia a piña, papaya, kiwi.
  • Úlceras gástricas.

Referencias

  1. Roxas M. Enzyme supplementation in digestive disorders. Altern Med Rev. 2008. PubMed: 19152478
  2. Pavan R, et al. Properties and Therapeutic Application of Bromelain. Biotechnol Res Int. 2012. PubMed: 23304525
Aviso médico: La información en este artículo es de carácter educativo general y se basa en investigación científica publicada. NO constituye consejo médico, diagnóstico ni tratamiento, y NO sustituye la consulta con un profesional de la salud calificado. Los efectos varían entre individuos. Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier suplementación, especialmente si estás embarazada, amamantando, tomas medicamentos, tienes condiciones de salud o eres menor de edad. Los productos Vitday son suplementos alimenticios y no son medicamentos; su consumo no previene ni cura enfermedades.
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