Articulaciones

Glucosamina y Condroitina: para articulaciones

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En resumen

  • Qué son: componentes naturales del cartílago articular y líquido sinovial.
  • Para qué se usan: osteoartritis, dolor articular.
  • Evidencia: mixta. Algunos meta-análisis muestran beneficio modesto, otros no diferencian de placebo.
  • Forma con mejor evidencia: glucosamina sulfato (no HCl).
  • Dosis estudiada: glucosamina 1,500 mg + condroitina 1,200 mg/día.

Glucosamina

Aminoazúcar componente del cartílago. Glucosamina sulfato tiene mejor evidencia clínica que glucosamina HCl. Dosis estudiada: 1,500 mg/día. Los efectos suelen requerir 2-3 meses de uso continuo.

Condroitina

Glicosaminoglicano del cartílago. Suele combinarse con glucosamina. Dosis estudiada: 1,200 mg/día. Evidencia mixta para reducción de dolor en osteoartritis de rodilla.

El debate de la evidencia

Los grandes ensayos (GAIT, MOVES) han mostrado resultados mixtos. La combinación glucosamina + condroitina puede ser útil para subgrupos con osteoartritis moderada-severa, pero el efecto promedio en toda la población es modesto. Es razonable probar 3 meses y evaluar respuesta individual.

Precaución

  • Alergia a mariscos (la glucosamina suele derivarse de caparazón de cangrejo/camarón — buscar versión vegetal si eres alérgico).
  • Diabéticos (puede afectar glucosa muy levemente).
  • Anticoagulantes (efecto leve).
  • Embarazo y lactancia.

Referencias

  1. Clegg DO, et al. Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis (GAIT). NEJM. 2006. PubMed: 16495392
  2. Hochberg MC, et al. Combined chondroitin sulfate and glucosamine for painful knee osteoarthritis (MOVES). Ann Rheum Dis. 2016. PubMed: 25589511
  3. Singh JA, et al. Chondroitin for osteoarthritis. Cochrane. 2015. PubMed: 25629804
Aviso médico: La información en este artículo es de carácter educativo general y se basa en investigación científica publicada. NO constituye consejo médico, diagnóstico ni tratamiento, y NO sustituye la consulta con un profesional de la salud calificado. Los efectos varían entre individuos. Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier suplementación, especialmente si estás embarazada, amamantando, tomas medicamentos, tienes condiciones de salud o eres menor de edad. Los productos Vitday son suplementos alimenticios y no son medicamentos; su consumo no previene ni cura enfermedades.
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