Biblioteca de salud Vitday

Aprende sobre vitaminas, minerales y tu cuerpo.

Información clara y respaldada por estudios. Sin promesas mágicas, sin marketing barato. Para que tomes mejores decisiones sobre lo que metes a tu cuerpo.

Adaptógenos

Adaptógenos
Qué es realmente un adaptógeno, cuáles tienen mejor evidencia (ashwagandha, rhodiola, panax), debates científicos y cómo elegir...
→
Eleuthero
Eleuthero (Eleutherococcus senticosus): adaptógeno mal llamado 'ginseng siberiano'. Diferencia con Panax, evidencia en fatiga y...
→
Tulsi (albahaca santa)
Tulsi (Ocimum sanctum / albahaca santa): adaptógeno ayurvédico para estrés, glucosa y inmunidad. Dosis y formas (té, polvo, ext...
→
Rhodiola rosea
Rhodiola: adaptógeno ártico para fatiga mental, estrés y rendimiento cognitivo. Dosis (200-600 mg), formas estandarizadas (rosa...
→
Ashwagandha
Ashwagandha: evidencia clínica para estrés y sueño, dosis (300-600 mg/día), absorción con piperina, precauciones.
→

¿Necesitas un plan personalizado de vitaminas? Contesta nuestro quiz de 3 minutos y un nutriólogo lo revisa.

Empezar mi quiz

Información educativa de carácter general. No constituye consejo médico ni sustituye consulta con un profesional. Los productos Vitday son suplementos alimenticios; no son medicamentos y no curan enfermedades.