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Información clara y respaldada por estudios. Sin promesas mágicas, sin marketing barato. Para que tomes mejores decisiones sobre lo que metes a tu cuerpo.

Antioxidantes

Espirulina y Chlorella
Espirulina y chlorella: cianobacteria y alga de agua dulce. Perfil nutricional, evidencia (modesta), calidad y precauciones (co...
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NAC (N-Acetilcisteína)
N-Acetilcisteína: precursor de glutatión (antioxidante intracelular principal). Evidencia en hígado, mucolítico, salud mental y...
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Resveratrol
Resveratrol: polifenol de uva, vino tinto y bayas. Evidencia (mucho menos impresionante que el marketing), biodisponibilidad li...
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Ginkgo biloba
Ginkgo biloba: extracto EGb 761 estandarizado. Evidencia en circulación cerebral, demencia leve, tinnitus. Dosis y precauciones...
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Quercetina
Quercetina: flavonoide presente en cebolla, manzana y muchos vegetales. Evidencia en alergias, inmunidad, presión arterial. Com...
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D-ribosa, NADH y PQQ
D-ribosa, NADH y PQQ: tres compuestos que apoyan la función mitocondrial. Evidencia, dosis y casos donde realmente pueden ayudar.
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Chaga
Chaga (Inonotus obliquus): hongo de bosques boreales con polisacáridos, betulina y triterpenos. Investigación inmunomoduladora ...
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Manganeso
Manganeso: mineral traza, cofactor antioxidante (Mn-SOD), formación ósea, dosis bajas necesarias y por qué exceso causa toxicid...
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Selenio
Selenio: rol antioxidante (glutatión peroxidasa), función tiroidea, formas (selenometionina vs selenito), dosis (RDA bajo, UL b...
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Vitamina E
Vitamina E (tocoferoles): funciones antioxidantes, formas (alfa-tocoferol vs mezcla completa), evidencia, dosis, fuentes y prec...
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Coenzima Q10
CoQ10: ubiquinona vs ubiquinol, declive con edad y estatinas, evidencia en insuficiencia cardíaca, migraña y fertilidad.
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Astaxantina
Astaxantina: el carotenoide más potente conocido. Evidencia en piel, ojos, deportistas. Origen natural vs sintético, dosis.
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